Ernährungscoaching

Frauen ab 40 – Stoffwechsel, Hormone & Wechseljahre | Ernährungstricks und Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Mit zunehmendem Alter verändern sich Hormonhaushalt, Muskelmasse und Energiebedarf. Viele Frauen bemerken:

• Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung
• stärkere Heißhungerphasen
• Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung
  Mein Programm unterstützt dich dabei, hormonelle Veränderungen zu verstehen, deinen Stoffwechsel zu stärken und eine Ernährung zu finden, die dich in dieser Lebensphase optimal begleitet.

Übergewicht strategisch beherrschen professionelle Begleitung & motivierende Gruppendynamik

Für Menschen mit starkem Übergewicht ist eine strukturierte, langfristige und fachlich fundierte Begleitung besonders wertvoll. Du profitierst von:
• einem klaren, alltagstauglichen Ernährungsplan
• regelmäßigen Gruppencoachings
• individueller Betreuung
• einer starken Community, die motiviert und trägt
Ziel ist ein gesundes, nachhaltiges Gewichtsmanagement – ohne Druck, ohne Diätzwang, aber mit klarer Struktur.

Personen, die auf natürliche Weise Muskeln aufbauen möchten – mit Fokus auf Nierengesundheit

Viele Programme zum Muskelaufbau setzen auf extreme Eiweißmengen oder Supplements. Ich zeige dir, wie du: muskelaufbauende Ernährung natürlich und gesundheitsförderlich gestalten kannst
• deine Nieren entlastest
• Kraft, Energie und Leistungsfähigkeit steigerst
• Training und Ernährung sinnvoll kombinierst
Ideal für alle, die gesund, bewusst und langfristig Muskeln aufbauen möchten.