Dein Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden
Du möchtest deine Ernährung langfristig umstellen, dich fitter fühlen oder ein gesundes Gewicht erreichen? Als Ernährungscoach mit über 10 Jahren Erfahrung unterstütze ich dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen – bequem von zu Hause aus, per Video-Beratung.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und produktunabhängig. Wir betrachten nicht nur, was du isst, sondern auch, wie dein Essverhalten durch deinen Alltag, Stress und Gewohnheiten geprägt wird.
Schwerpunkte der digitalen Einzelberatung
Die digitale Beratung ist ideal für alle, die eine flexible und persönliche Begleitung suchen. Du kannst dein Coaching bequem von überall aus wahrnehmen – ohne Anfahrt, ohne Zeitdruck, ganz in deinem Alltag verankert. Wir arbeiten an Themen, die sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientieren also ganz auf der Grundlage deiner Lebensrealität:
- Alltagstaugliche Ernährung, die wirklich zu deinem Leben passt
- Gewohnheiten verstehen & verändern Schritt für Schritt, realistisch und nachhaltig umsetzen
- Struktur & Klarheit in der täglichen Ernährung finden
- Coaching im systemischen Kontext: Zusammenhänge zwischen Stress, Emotionen, Routinen und Ernährung erkennen
- Emotionales Essen & Stressessen erkennen und regulieren
- Energie & Wohlbefinden steigern – körperlich und mental
- Meal-Prep & einfache Rezepte, die Zeit sparen
- Motivation & Dranbleiben – mit kleinen Veränderungen, die wirklich wirken
- Umgang mit Ernährungstrends & Mythen – Orientierung statt Verwirrung
Das Coaching ist motivierend, leicht verständlich und praxisnah – damit Ernährung nicht kompliziert wirkt, sondern dich stärkt und deinen Alltag erleichtert.
Der Ablauf im Einzelcoaching
Die gesamte Beratung findet online statt – per Video-Call (Zoom) oder Telefon.
1. Kostenloses Kennenlerngespräch (15 Min): Wir klären deine Ziele und
finden heraus, ob die Chemie stimmt.
2. Erstgespräch (60 Min): Detaillierte Anamnese, Besprechung deiner Essgewohnheiten und Erstellung eines individuellen, umsetzbaren Plans.
3. Folgegespräche (30-40 Min): Wir besprechen Ihre Erfahrungen, passen die Strategie an und sichern deinen langfristigen Erfolg.
Wenn dein Arzt eine Notwendigkeit zur Ernährungsumstellung feststellt, wird der Hauptteil der Kosten von deiner gKV übernommen.
Individuelle Ernährungstherapie
Leidest du unter einer Lebensmittelunverträglichkeit?
Hast du Verdauungsprobleme oder Bauchschmerzen?
Hast du eine Stoffwechselkrankheit wie zum Beispiel Diabetes, Gicht, oder Hashimoto?
Hier sollte eine individuell angepasste Ernährung die ärztliche Therapie unterstützen.
Lass dir von deinem Arzt eine „Notwendigeitsbescheinigung“ (Download unten) ausfüllen, danach nimmst du Kontakt mit mir auf. In einem kurzen Telefonat klären wir deinen individuellen Therapieablauf. Darauf wird ein Therapieplan an deine Krankenversicherung gesendet. So weißt du vorab genau, wie hoch dein Eigenanteil ist und wie deine Ernährungstherapie aussieht.