Ernährung in besonderen Lebensphasen – spezialisierte Programme für deine Bedürfnisse
Viele Menschen erleben Phasen, in denen der Körper neue Bedürfnisse entwickelt. Deshalb biete ich spezialisierte Programme an, die von einer professionellen, strukturierten Begleitung profitieren.
Frauen ab 40 – Stoffwechsel, Hormone & Wechseljahre
Mit zunehmendem Alter verändern sich Hormonhaushalt, Muskelmasse und Energiebedarf. Viele Frauen bemerken:
- Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung
- stärkere Heißhungerphasen
- Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung
- verlangsamten Stoffwechsel
Mein Programm unterstützt dich dabei, hormonelle Veränderungen zu verstehen, deinen Stoffwechsel zu stärken und eine Ernährung zu finden, die dich in dieser Lebensphase optimal begleitet – ohne Diätstress, dafür mit Klarheit und Struktur.
Übergewicht strategisch beherrschen professionelle Begleitung & motivierende Gruppendynamik
Für Menschen mit starkem Übergewicht ist eine strukturierte, langfristige und fachlich fundierte Begleitung besonders wertvoll. Du profitierst von:
• einem klaren, alltagstauglichen Ernährungsplan
• regelmäßigen Gruppencoachings
• individueller Betreuung
• einer starken Community, die motiviert und trägt
Ziel ist ein gesundes, nachhaltiges Gewichtsmanagement – ohne Druck, ohne Diätzwang, aber mit klarer Struktur.
erfinde dich selbst
So läuft dein 6 Monats-Kurs ab
Mein Kurs begleitet dich sechs Monate lang auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und Leichtigkeit. Du bekommst eine Kombination aus persönlicher 1:1 Begleitung und einer starken, motivierenden Community – komplett digital und flexibel in deinen Alltag integrierbar.
Kostenlose Infoveranstaltung (30 Minuten)
Bevor du startest, erhältst du in einer unverbindlichen Infoveranstaltung einen klaren Überblick über Inhalte, Ablauf und Rahmenbedingungen. Du kannst all deine Fragen stellen und prüfen, ob der Kurs für dich passt.
Monatliche Gruppentreffen
Einmal im Monat treffen wir uns online in der Gruppe. Hier geht es um Austausch, Motivation und echte Verbindung:
- Erfolge feiern
- Erfahrungen teilen
- Tipps aus der Community mitnehmen
- Dranbleiben und inspiriert bleiben
Diese Treffen geben dir Rückhalt und zeigen dir, dass du mit deinen Herausforderungen nicht allein bist.
Individuelle Einzelcoachings (6 Termine à 30 Minuten)
Parallel dazu erhältst du sechs persönliche 1:1 Coachings. In diesen Gesprächen geht es nur um dich:
- deine Ziele
- deine Fortschritte
- deine individuellen Herausforderungen
- konkrete Strategien für deinen Alltag
Bei Bedarf können zusätzliche Einzeltermine flexibel vereinbart werden.
Gemeinsames Online-Portal
Während des gesamten Kurses begleitet dich ein geschütztes Portal, in dem du:
- deine Zielwerte einträgst
- Erfolge dokumentierst
- Impulse aus der Gruppe erhältst
- dich jederzeit austauschen kannst
Viele Teilnehmerinnen bleiben auch nach dem Kurs miteinander verbunden – weil echte Veränderung Zeit braucht und gemeinsames Dranbleiben unglaublich wertvoll ist.
Was der Spiegel nicht zeigen kann, wird im Miteinander sichtbar: unsere Muster, Stärken, Bedürfnisse. Im Austausch mit anderen entsteht die Klarheit, die wir allein oft nicht finden.